- Убедитесь в том, что на коврах в доме нет складок или неровностей,
которые могут привести к падению.
- Проверьте, чтобы телефонные провода и провода электроприборов не
лежали на полу. Скрутите и уберите их.
- Установите поручни безопасности в душе и в ванной. Вешалки для
полотенец и подставки для мыла не предназначены для того, чтобы
выдержать вес тела, и могут оторваться, если за них держаться, чтобы не
упасть.
- В душе поставьте стульчик и принимайте душ, сидя. Также, сидя, можно
причесываться, чистить зубы, бриться или наносить макияж. Для этого
поставьте зеркала на удобной высоте.
- Когда Вам нужно встать из положения лежа, сначала сядьте на кровати и
посидите 1 - 2 минуты. Затем медленно поднимитесь и потихоньку идите.
- Следите за тем, чтобы на лестницах не было ничего, что могло бы
стать причиной падения. Рекомендуется с двух сторон лестницы установить
перила. При подъеме и спуске по лестнице пользуйтесь перилами или, по
крайней мере, опирайтесь о стену. Чтобы края ступеней лестницы были
более заметными, их можно покрасить в какой-нибудь яркий цвет.
- Спите на 1 или даже 2 подушках. Не запрокидывайте голову назад и не
переворачивайтесь на больную сторону (сторону поражения уточните у
своего врача, поскольку иногда поражение бывает двусторонним).
- Пользуйтесь безопасными лампами, которые позволят вам
ориентироваться ночью, если Вам потребуется встать. На вашем ночном
столике также должна быть лампа, которую вы можете зажечь и потушить, не
вставая с кровати.
- Было бы очень хорошо, если бы у Вас был беспроводной телефон,
который Вы могли бы носить с собой и не вставать, чтобы отвечать на
звонки. Также продумайте возможность установки автоответчика.
- Сознательно выполняйте упражнения для вестибулярной реабилитации.
Если у Вас возникают какие-либо сомнения по поводу упражнений или данных
здесь рекомендаций, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он
посоветует вам, как поступить.
|