| Главная » Статьи » Рекомендации пациентам |
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ, СТРАДАЮЩИХ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕМ
Эти упражнения выполняются с целью формирования в головном мозге устойчивого механизма приспособления, который должен компенсировать нарушенную деятельность вестибулярного аппарата и восстановить равновесие. Выполняются упражнения в пять этапов. Чем регулярнее и прилежнее будут выполняться такие упражнения, тем быстрее исчезнут головокружения. Каждое упражнение нужно выполнять до появления головокружения, но не более 5 минут, 3 раза в день до тех пор, пока оно не перестанет вызывать головокружение, иногда даже 1—3 месяца. Начинают с упражнений 1-го этапа, как наиболее легких, а после того, как при их выполнении перестанут возникать головокружения, приступают к более сложным упражнениям следующего, второго этапа и так далее. Упражнения 1-го этапа. Движения только глаз. Исходное положение (И. п.): голова неподвижная, больной находится в положении лежа или сидя, если может сидеть. 1.Больной совершает движения закрытыми глазами вверх, вниз, влево, вправо. 2.Больной открывает глаза, берет в руку небольшой предмет (например, шарик) и держит его так, чтобы он находился на расстоянии около 90 см от глаз. Затем начинает приближать шарик к себе до 30 см от глаз, следя глазами за его приближением. Упражнения 2-го этапа. Движения головы в положении сидя. И. п.: глаза открыты. 1. Наклоны головы вперед, назад, затем вправо и влево, сначала медленно, а потом быстро, до появления головокружения. Затем такие движения повторяются с закрытыми глазами. Упражнения 3-го этапа. Движения головы и туловища в положении сидя. 1.Вращательные движения головы влево и вправо. 2.Больной кладет на пол какой-либо предмет (например, мяч), затем, поднимая его, смотрит прямо вверх. 3.Наклонившись вперед, больной пасует предмет (например, мяч) из одной руки в другую под коленками. Очень важно, чтобы между упражнениями больной расслаблялся. Упражнения 4-го этапа. Движения в положении стоя. 1.Больной поднимается на ноги и стоит без поддержки постороннего человека сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. 2.Больной поворачивается вокруг себя, сначала в левую, а затем в правую сторону. 3.Больной перебрасывает мяч с одной руки на другую. Упражнения 5-го этапа. Произвольные движения. 1.Больной с открытыми глазами проходит по всей комнате и обходит стул. Затем это упражнение повторяет с закрытыми глазами. 2.Больному бросают мяч, тот его ловит и бросает обратно. 3.Больной и партнер стоят спиной друг к другу. Последний подает мяч больному между ног. Больной берет мяч и передает его обратно через голову. Делать упражнение нужно как можно быстрее. 4.Больной поднимается и опускается по наклонной поверхности сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. 5.Больной поднимается и опускается по лестнице сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Некоторые лекарственные средства уменьшают или прекращают головокружение, пока в мозге еще не сформировался компенсаторный механизм. В течение всего курса упражнений нужно регулярно принимать эти препараты. Что касается привычного режима жизни, то к нему нужно вернуться сразу же, как это будет возможно. | |
| Просмотров: 7440 | |
| Всего комментариев: 0 | |